Współpracę rozpoczynamy od treningu diagnostycznego. To jednorazowe, kompleksowe spotkanie, podczas którego:
• przeprowadzam z Tobą szczegółową rozmowę diagnostyczną – zbieram informacje o Twoim stylu życia, celach, doświadczeniu treningowym i ewentualnych ograniczeniach,
• wykonuję pomiary sylwetki,
• sprawdzam mobilność, wykonam testy ujawniające ograniczenia ruchowe,
• przeprowadzam testy siłowe, by określić Twój poziom wyjściowy.
Zebrane informacje stanowią fundament naszej współpracy – na tej podstawie tworzę Twój indywidualny plan działania.

Po spotkaniu otrzymujesz:
• dopasowane zalecenia żywieniowe,
• rekomendacje dotyczące aktywności poza treningami,
• spersonalizowany plan treningowy,
• propozycję częstotliwości spotkań i wstępny harmonogram.

Oferta dalszej współpracy jest zawsze ustalana indywidualnie, w zależności od Twojego celu, trybu życia i możliwości czasowych – wszystko omawiamy podczas diagnostyki. W ramach współpracy zapewniamy:
• stały kontakt i nadzór nie tylko na treningach
• dostęp do arkusza współpracy, w którym znajdują się nasze założenia, cele, pomiary i plan treningowy,
• pomiary sylwetki co 2 tygodnie wraz z krótkim podsumowaniem postępów,
• comiesięczne testy siłowe, aby śledzić realne zmiany w Twojej formie.

W ramach każdego pakietu indywidualnie w zależności od celu i możliwości podopiecznego / podopiecznej dodatkowo dobierane są treningi i aktywności do wykonania samodzielnie oraz dostosowane założenia żywieniowe i suplementacja.
Stawiamy na jakość, zaangażowanie, długofalowy efekt i przyjemną atmosferę.